クリスマスが近づくにつれ、 多くの人たちはプレゼントや買い物に追われます。 しかし、 現実には普通の人は借金を背負い、 貧困層は生計を立てるために苦しむこともあります。 アメリカのクリスマス風景は年を追うごとに深刻さを増しているように感じます。…

「生きるための基本的な活動である睡眠と、 メタ認知力向上やテロメアの修復に寄与するとされる瞑想」 睡眠は身体の回復と健康維持に欠かせません。質の高い睡眠は免疫機能を向上させ、 細胞の再生やホルモンの調整に貢献します。 そして、瞑想は心と身体の…