「生きるための基本的な活動である睡眠と、 メタ認知力向上やテロメアの修復に寄与するとされる瞑想」 睡眠は身体の回復と健康維持に欠かせません。質の高い睡眠は免疫機能を向上させ、 細胞の再生やホルモンの調整に貢献します。 そして、瞑想は心と身体の…

「生きるための基本的な活動である睡眠と、 メタ認知力向上やテロメアの修復に寄与するとされる瞑想」 睡眠は身体の回復と健康維持に欠かせません。質の高い睡眠は免疫機能を向上させ、 細胞の再生やホルモンの調整に貢献します。 そして、瞑想は心と身体の…

「生きるための基本的な活動である睡眠と、 メタ認知力向上やテロメアの修復に寄与するとされる瞑想」 睡眠は身体の回復と健康維持に欠かせません。質の高い睡眠は免疫機能を向上させ、 細胞の再生やホルモンの調整に貢献します。 そして、瞑想は心と身体の…

「生きるための基本的な活動である睡眠と、 メタ認知力向上やテロメアの修復に寄与するとされる瞑想」 睡眠は身体の回復と健康維持に欠かせません。質の高い睡眠は免疫機能を向上させ、 細胞の再生やホルモンの調整に貢献します。 そして、瞑想は心と身体の…

「生きるための基本的な活動である睡眠と、 メタ認知力向上やテロメアの修復に寄与するとされる瞑想」 睡眠は身体の回復と健康維持に欠かせません。質の高い睡眠は免疫機能を向上させ、 細胞の再生やホルモンの調整に貢献します。 そして、瞑想は心と身体の…

「生きるための基本的な活動である睡眠と、 メタ認知力向上やテロメアの修復に寄与するとされる瞑想」 睡眠は身体の回復と健康維持に欠かせません。質の高い睡眠は免疫機能を向上させ、 細胞の再生やホルモンの調整に貢献します。 そして、瞑想は心と身体の…

「生きるための基本的な活動である睡眠と、 メタ認知力向上やテロメアの修復に寄与するとされる瞑想」 睡眠は身体の回復と健康維持に欠かせません。質の高い睡眠は免疫機能を向上させ、 細胞の再生やホルモンの調整に貢献します。 そして、瞑想は心と身体の…

「生きるための基本的な活動である睡眠と、 メタ認知力向上やテロメアの修復に寄与するとされる瞑想」 睡眠は身体の回復と健康維持に欠かせません。質の高い睡眠は免疫機能を向上させ、 細胞の再生やホルモンの調整に貢献します。 そして、瞑想は心と身体の…

「生きるための基本的な活動である睡眠と、 メタ認知力向上やテロメアの修復に寄与するとされる瞑想」 睡眠は身体の回復と健康維持に欠かせません。質の高い睡眠は免疫機能を向上させ、 細胞の再生やホルモンの調整に貢献します。 そして、瞑想は心と身体の…

テロメアは染色体の末端に存在します。 細胞分裂が行われるたびに、染色体が短くなる現象 （エンドレプリケーション）をテロメアが防ぎ、遺伝情報を損なうことなく 正確な複製を助ける重要な働きがあります。 しかし 皮膚などを構成している体細胞は、基本的…

飲酒以外でもドーパミン報酬回路を構築し、幸せな生活を送ることができます。 子どもの頃のような楽しい日々を思い出し、新たな喜びを見つけることができる。 「飲酒は個人の選択であり、それに対する尊重が必要です。 自分が断酒を選んだからといって、他者…

アルコールの摂取によって抑制が低下すると、本能が露わになるかのように、 人々は普段とは異なる本質を表すことがあります。 アルコールが中枢神経系に影響を与え、抑制機能を低下させることで、 感情や本能が強まります。 これはまるで内なる本性が一気に…

飲酒以外でもドーパミン報酬回路を構築し、幸せな生活を送ることができます。 子どもの頃のような楽しい日々を思い出し、新たな喜びを見つけることができる。 「飲酒は個人の選択であり、それに対する尊重が必要です。 自分が断酒を選んだからといって、他者…

飲酒以外でもドーパミン報酬回路を構築し、幸せな生活を送ることができます。 子どもの頃のような楽しい日々を思い出し、新たな喜びを見つけることができる。 「飲酒は個人の選択であり、それに対する尊重が必要です。 自分が断酒を選んだからといって、他者…

飲酒以外でもドーパミン報酬回路を構築し、幸せな生活を送ることができます。 子どもの頃のような楽しい日々を思い出し、新たな喜びを見つけることができる。 「飲酒は個人の選択であり、それに対する尊重が必要です。 自分が断酒を選んだからといって、他者…

飲酒以外でもドーパミン報酬回路を構築し、幸せな生活を送ることができます。 子どもの頃のような楽しい日々を思い出し、新たな喜びを見つけることができる。 「飲酒は個人の選択であり、それに対する尊重が必要です。 自分が断酒を選んだからといって、他者…

飲酒以外でもドーパミン報酬回路を構築し、幸せな生活を送ることができます。 子どもの頃のような楽しい日々を思い出し、新たな喜びを見つけることができる。 「飲酒は個人の選択であり、それに対する尊重が必要です。 自分が断酒を選んだからといって、他者…

飲酒以外でもドーパミン報酬回路を構築し、幸せな生活を送ることができます。 子どもの頃のような楽しい日々を思い出し、新たな喜びを見つけることができる。 「飲酒は個人の選択であり、それに対する尊重が必要です。 自分が断酒を選んだからといって、他者…

「飲酒は個人の選択であり、それに対する尊重が必要です。 自分が断酒を選んだからといって、他者の飲酒を否定するつもりはありません。 それぞれの選択や自由を尊重し合うことが大切だと思います。」 飲酒は複数の臓器やメンタルに対して様々な影響を及ぼし…

「飲酒は個人の選択であり、それに対する尊重が必要です。 自分が断酒を選んだからといって、他者の飲酒を否定するつもりはありません。 それぞれの選択や自由を尊重し合うことが大切だと思います。」 飲酒による影響の一つになります。 肝臓編 肝臓は体内に…

「飲酒は個人の選択であり、それに対する尊重が必要です。 自分が断酒を選んだからといって、他者の飲酒を否定するつもりはありません。 それぞれの選択や自由を尊重し合うことが大切だと思います。」 酔うと興奮したり足がふらついたり判断が鷹揚になったり…

「飲酒は個人の選択であり、それに対する尊重が必要です。 自分が断酒を選んだからといって、他者の飲酒を否定するつもりはありません。 それぞれの選択や自由を尊重し合うことが大切だと思います。」 肝臓に多くの仕事をさせ炎症をも発症させる。肝臓の異物…

「飲酒は個人の選択であり、それに対する尊重が必要です。 自分が断酒を選んだからといって、他者の飲酒を否定するつもりはありません。 それぞれの選択や自由を尊重し合うことが大切だと思います。」 飲酒による影響の一つになります。 低血糖編 アルコール…

「飲酒は個人の選択であり、それに対する尊重が必要です。 自分が断酒を選んだからといって、他者の飲酒を否定するつもりはありません。 それぞれの選択や自由を尊重し合うことが大切だと思います。」 酒による影響の一つになります。 アルコールの代謝で電…

「飲酒は個人の選択であり、それに対する尊重が必要です。 自分が断酒を選んだからといって、他者の飲酒を否定するつもりはありません。 それぞれの選択や自由を尊重し合うことが大切だと思います。」 飲酒による影響の一つになります。 脱水症状編 体内の水…

アルコールが代謝され、最終的に酢酸も生成されると聞き調べてみました。 お酢が飲酒欲求を抑える"というアイデアについての研究は、 主に動物実験や一部の人間に対する小規模な研究に基づいています。 以下に、その背後にあるアイデアと具体的な研究の例を…

柔道の金メダリストが転倒で大けがをしたということ その背後に何が影響しているかは正確にはわかりませんが。 アルコールの影響による事故が考えられます。 深酒が事故につながることはよく知られており、 アルコールは判断力や協調性を低下させ、 バランス…

最近、 この「ブログ」と「スマートフォンアプリでの日記」を積極的に書くように 努力しています。 Hatena Blogには他のアプリと類似のアクセス解析機能が備わっており、 私が書くブログについては、 おおよそ1日に2〜5人程度の方が読んでくれているようで、…

スコットランドへの訪問はありませんが、 さまざまな地域のスコッチウイスキーを楽しんできました。 カリラ、アードベック、ハイランドパーク...。 産地、製法、歴史、風味、それぞれに奥深い要素があり、本当に楽しめました。 ボトラーズのカリラで年数は8…

断酒を始めて95日目に入り、緊張期とハネムーン期を終えました。 緊張期では飲酒への欲求が相当にあり、お酒のない生活に悩んだり、 欲求を抑えるために初心に戻ったり、断酒系のYouTuberの動画を視聴してモチベーションを保ちました。 ハネムーン期に入ると…