「生きるための基本的な活動である睡眠と、 メタ認知力向上やテロメアの修復に寄与するとされる瞑想」 睡眠は身体の回復と健康維持に欠かせません。質の高い睡眠は免疫機能を向上させ、 細胞の再生やホルモンの調整に貢献します。 そして、瞑想は心と身体の…

金曜日から風邪ひきです。 始めはのどのイガイガから始まり鼻の炎症、そして頭痛、夜間の目ヤニ。 風邪の症状が出るとメンタルも弱くなり集中力がなくなりますので 健康第一で過ごせるのが一番ですね。 月曜日は 体調が悪い中、約束もあり熱も無かったので出…