どんどんパワーが失せていく こんな長い風邪は初めてではないか？ 「寄る年波には勝てない」のか？ 昨日、診察をうけたところ、処方内容が一新した。 これで咳が止まらないようであれば、レントゲン検査になります。。。 抗生物質も処方されているのですが、…

瞑想は驚くべき利点をもたらすと言われています。 心身のリフレッシュから感情の安定まで、その恩恵は多岐にわたります。 日常生活に取り入れ、自分に合ったスタイルを見つけることで、 ストレスの軽減や免疫機能の向上など、ポジティブな変化を感じることが…

「生きるための基本的な活動である睡眠と、 メタ認知力向上やテロメアの修復に寄与するとされる瞑想」 睡眠は身体の回復と健康維持に欠かせません。質の高い睡眠は免疫機能を向上させ、 細胞の再生やホルモンの調整に貢献します。 そして、瞑想は心と身体の…

「生きるための基本的な活動である睡眠と、 メタ認知力向上やテロメアの修復に寄与するとされる瞑想」 睡眠は身体の回復と健康維持に欠かせません。質の高い睡眠は免疫機能を向上させ、 細胞の再生やホルモンの調整に貢献します。 そして、瞑想は心と身体の…

「生きるための基本的な活動である睡眠と、 メタ認知力向上やテロメアの修復に寄与するとされる瞑想」 睡眠は身体の回復と健康維持に欠かせません。質の高い睡眠は免疫機能を向上させ、 細胞の再生やホルモンの調整に貢献します。 そして、瞑想は心と身体の…

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「生きるための基本的な活動である睡眠と、 メタ認知力向上やテロメアの修復に寄与するとされる瞑想」 睡眠は身体の回復と健康維持に欠かせません。質の高い睡眠は免疫機能を向上させ、 細胞の再生やホルモンの調整に貢献します。 そして、瞑想は心と身体の…

「生きるための基本的な活動である睡眠と、 メタ認知力向上やテロメアの修復に寄与するとされる瞑想」 睡眠は身体の回復と健康維持に欠かせません。質の高い睡眠は免疫機能を向上させ、 細胞の再生やホルモンの調整に貢献します。 そして、瞑想は心と身体の…

「生きるための基本的な活動である睡眠と、 メタ認知力向上やテロメアの修復に寄与するとされる瞑想」 睡眠は身体の回復と健康維持に欠かせません。質の高い睡眠は免疫機能を向上させ、 細胞の再生やホルモンの調整に貢献します。 そして、瞑想は心と身体の…

遺伝情報を持つ構造体を分裂により、コピー作成する際に 正しくコピーが行われるように重要な働きをして、分裂回数をも決めるテロメアですが 不可逆性だといわれてきましたが、テロメアを伸ばすことができるようです。 サプリでも伸ばすことはできるようです…

テロメアは染色体の末端に存在します。 細胞分裂が行われるたびに、染色体が短くなる現象 （エンドレプリケーション）をテロメアが防ぎ、遺伝情報を損なうことなく 正確な複製を助ける重要な働きがあります。 しかし 皮膚などを構成している体細胞は、基本的…

飲酒以外でもドーパミン報酬回路を構築し、幸せな生活を送ることができます。 子どもの頃のような楽しい日々を思い出し、新たな喜びを見つけることができる。 「飲酒は個人の選択であり、それに対する尊重が必要です。 自分が断酒を選んだからといって、他者…

飲酒以外でもドーパミン報酬回路を構築し、幸せな生活を送ることができます。 子どもの頃のような楽しい日々を思い出し、新たな喜びを見つけることができる。 「飲酒は個人の選択であり、それに対する尊重が必要です。 自分が断酒を選んだからといって、他者…

飲酒以外でもドーパミン報酬回路を構築し、幸せな生活を送ることができます。 子どもの頃のような楽しい日々を思い出し、新たな喜びを見つけることができる。 「飲酒は個人の選択であり、それに対する尊重が必要です。 自分が断酒を選んだからといって、他者…

飲酒以外でもドーパミン報酬回路を構築し、幸せな生活を送ることができます。 子どもの頃のような楽しい日々を思い出し、新たな喜びを見つけることができる。 「飲酒は個人の選択であり、それに対する尊重が必要です。 自分が断酒を選んだからといって、他者…

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飲酒以外でもドーパミン報酬回路を構築し、幸せな生活を送ることができます。 子どもの頃のような楽しい日々を思い出し、新たな喜びを見つけることができる。 「飲酒は個人の選択であり、それに対する尊重が必要です。 自分が断酒を選んだからといって、他者…

「飲酒は個人の選択であり、それに対する尊重が必要です。 自分が断酒を選んだからといって、他者の飲酒を否定するつもりはありません。 それぞれの選択や自由を尊重し合うことが大切だと思います。」 飲酒は複数の臓器やメンタルに対して様々な影響を及ぼし…

残りの人生をどのようにデザインするか、そんなことを考える歳になりました。 若い時のように大きな稼ぎを追求するのではなく、経済活動をコンパクトにし、 家族に迷惑をかけずに静かに生きていくことを考えています。 一部の見方からは、子育てを終えたオス…

86歳が起こしたことに衝撃を受けました。レアな事件ですが老年層に関する一般的なイメージが改めて崩れました。 以前、SNSで外国人の書き込みを見たことがありますが その中で、外国のお年寄りは可愛らしいと 訪日して日本のお年寄りに対するイメージが変わ…