なかなか回復しない体調で、気になる眼科でも診察を受けました。 自己診断ではアデノウィルス感染かと思っていましたが、眼科での診断は違いました。 地元の眼科は30年ぶりぐらいで、昭和の雰囲気が漂っています。 クマちゃん先生の安定感に安心しましたが、…

「生きるための基本的な活動である睡眠と、 メタ認知力向上やテロメアの修復に寄与するとされる瞑想」 睡眠は身体の回復と健康維持に欠かせません。質の高い睡眠は免疫機能を向上させ、 細胞の再生やホルモンの調整に貢献します。 そして、瞑想は心と身体の…